健康

ストリートダンス 小中高の授業へ導入

ストリートダンスは、
全身運動をしながら表現力協調性を高められることが注目され、
今年度から文部科学省の新学習指導要領で、
小中高の授業に段階的に導入され始めた。
来年度以降は、ダンスの授業が必須になる。

音響機器のパイオニアや、ダンス教室、ファッション業界など、
ダンス関連市場に参入する企業が増えている。

各地のダンス教室では、ストリートダンスの試験や検定が相次いで登場
大手フィットネスクラブ数社もダンス検定導入を検討。

現在30~40代の保護者が学生だった1980年~90年代は、
人気テレビ番組でダンスが取り上げられたり、
ダンスを取り入れた歌手が人気を集めていた時代
親の感心をつかめば、1000億円市場へと拡大が期待されている
<2011年8月31日 日経MJより>

私が小学生の頃は、体操着・ブルマ姿で
イチニ、イチニとダンス的なものを披露していた時代だったなぁ
ファッションも音楽も楽しめて
しっかり授業を受けた方が“かっこいい”につながる。
リズム感・表現力は、大人になっても充分必要なものだから、
子どもの頃に習えるのは少し羨ましいです。

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110831ダンス


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「メタボ」の次は…

http://www.mylifenote.net/014/1102171.html
(塩を減らそう減らそうプロジェクト、発足1周年記念イベントで「減塩マーク」を発表、除幕式には石田純一さんも出演 -~マイライフ手帳ニュース~)

以前このブログでも「減塩」と「運動」について書かせていただいた事があるのですが、先日テレビ東京の看板ニュース番組「ワールドビジネスサテライト」のニュースで、メタボに続く健康キーワードとして「減塩」が取り上げられていました。上記リンク記事はニュースで取りあげられていたPRイベントです。メタボと言う言葉がだいぶインパクトを失ってきて(メタボな人がいなくなったわけではないのですが)それに代わる健康産業を元気づける仕掛けが欲しいところだったのかもしれません。

もっとも、カロリーは意識できても
「減塩」はなかなか意識できないんですよね~。

もともと、高血圧の要因は塩というよりは「塩化ナトリウム」。
実は化学調味料「グルタミン酸ナトリウム」も塩と同じ作用があるんです。
だから「○の元」をたくさん入れて減塩醤油を使用した卵掛けご飯というのはまったく「減塩」効果は期待できなかったりします(^_^;

基本的に減塩で美味しくご飯をたべるには、
素材の味を楽しむ、
香りの素材を活かす、
酸味をうまく使う
化学調味料に頼らない
とった調理法が必要で、食材費と手間がかかったりします(´∀`)
…主婦泣かせですねぇ(^。^;)

ですが、スーパーとしては単価の高い商品や香辛料、香味野菜などが売れるので、メタボよりも経済効果のありそうなムーブメントかもしれませんね!

(by MAYU)


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メタボ対策一月いくら?

メタボ記事
【平成23年2月9日(日経MJ)掲載記事】

メタボリックシンドロームが騒がれはじめてから、
この手の需要は減らないのですね。

かくいう私も、歩数計と体組成の図れる高性能体重計を持っています。
もっとも体重計は恐くてホコリをかぶっていますが…。

どんな景気でも、健康産業はなくならないんだなぁと実感。
けれどやはり、かける金額はかなりお安いんだなぁとも実感。

ため息とともにお腹をつまんでいる映像が目に浮かぶ記事でした。
(…というか、それは自分の事?!)

(BY MAYU)



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おうちエクササイズ

おうちでエクササイズ、したことある? スポーツのホンネ【12】 - OZmall

ランキング、アンケート…割りとよく見ます。
中でも女性のアンケートは面白いです。

自分だったらどうだったかな?
と参加気分で読めるからかもしれません。

で、おうちエクササイズ。
やっている女性多いんですね~
親近感が湧きます。

私も、やりましたね~ビリーさん。
何が面白いのか知りたかったので。

「ワンモアセッ」

とにこやかに宣うビリーさんに何度タオルを投げ付けたくなった事か!
でも、確かに気軽にできたし、
タオルを投げ付けたくなるほどちゃんとやり込みましたv( ̄∇ ̄)v
コアリズムやズンバは試していませんが、だれかが与えてくれたら
きっと喜んでやっていた事でしょう。

ただし、やる間は部屋は閉切!立ち入り厳禁!
だって恥ずかしいじゃないですか!!

お家エクササイズというのは基本見られたくないからなんでしょうね。

パジャマにTシャツとかすっぴん裸足とか
わりとイージーな姿でできるからこそ、
自宅エクササイズはいいんですね~。
失敗したって恥ずかしくないし(密室に限る)

お家エクササイズの需要はきっと今後もなくならないと
思います。どこかでプログラムのネット配信しをしてくれたら
けっこうニーズが有りそうな気がします。

(by MAYU)

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癒しの秋

神戸新聞|くらし|猛暑過ぎたら… “秋バテ”に御用心

今年は本当に暑かった!
ようやく涼しくなってきたのに、
なぜか体調不良…。
なんて事はありませんでしょうか?

夏バテという言葉はよく聞くのですが、
秋バテという言葉も最近は使われているのですね。

夏のダメージが回復しない。
ということらしいのですが…。

身体を温め、胃腸にやさしい食事をし、無理のない運動をすることが
秋バテ解消に効果的なんだそうです。

猛暑の厳しかった今年は、「スポーツの秋!」と張り切って運動するより
「癒しの秋」とのんびり身体を動かす方が、健康的なのかもしれません。

スポーツクラブでも、秋バテ対策に自律神経を整える運動を勧めてみてはどうでしょうか?

ヨガやストレッチといったスタジオプログラムや、
軽い有酸素運動+温浴といった内容で
「身体に優しい、秋の運動」と銘打って秋バテ改善を訴求するのも
面白い切り口だと思います。


ちなみに…私には今のところ秋バテの気配はありません。
どちらかというと食欲の秋…。
心配なのは過食のほうです(^_^;

(by MAYU)

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高血圧と運動について

カラダを動かそう! | 塩を減らそうプロジェクト

メタボというと体脂肪だったり、ウエストサイズだったりを気にされる方が多いと思うのですが…。
実のところ生活習慣病で一番恐ろしいのは高血圧ではないかと思います。

血管系の疾患の多くの直接の引き金は、高血圧なのだとお医者さまよりお聞きしたことがあります。

もっとも、大概の生活習慣病はいろいろセットで訪れるものですけど(^_^;

「体脂肪をへらそう」「ダイエットをしよう!」という目的以外に、
「血圧を下げよう!」「塩分を減らそう!」という目的のためにも、
運動はとても効果的です。中高年のやせている男性は、
太ってないから運動はいいよ!とおっしゃる方もいそうですよね。
そんな時にはぜひ血圧と塩分の話をして、運動を勧めてみてはいかがでしょうか。

塩を減らそうプロジェクトのサイトでは、運動が塩分のとり過ぎを緩和し、
高血圧予防になると案内しています。ちょっと参考になるサイトのご案内でした(^∀^)

(by MAYU)

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運動と食事はダイエットという車の両輪なんだと思う

「適度な運動でダイエット」の嘘 | アメリカ | 最新記事 | ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト

この調査の対象となった人たちはどんな食生活をしていたんでしょう?
ピザを食べ、お肉をたべ、ハンバーガーやフライを食べてバドワイザーを飲んでいたら、それは運動したってやせないですよねぇ…。

ダイエットというのは、入るものと出ていくもののバランスで成り立つもの。
食事と運動が車の両輪になるはずなのだから、この記事の結果は当然だと思います。

どこのスポーツクラブでも「運動すればやせますよ!」と単純にご案内していることはないと思います。私もお世話になったトレーナーさんに「食事と水と筋トレ」と指導されましたから。

スポーツクラブにダイエット目的で通っているお客様には、簡単な食事のアドバイスもセットでされている所がほとんどだと思います。

そこで、こんな補助ツールを考えてみました。

ごはんチェックシート1

チェックだけでつけられる簡単な食事のレコードメモです。
スポーツクラブに通った記録もつけられるようにしています。
(中身を見てみたいっ!って思っていただけたら…
ぜひご連絡ください! カスタマイズもご相談に応じます(⌒∇⌒)

ダイエットというのは難しいものじゃないけど
簡単なものでもないと思います。
やっぱり「好きなだけ食べてやせる」なんてあり得ないのです。

(by MAYU)





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メタボ検診って効果があったんだ…

  1. メタボ、メタボと騒がれて、お腹が出ている人が迫害された結果…。

asahi.com(朝日新聞社):メタボ健診に効果 1年で平均1.7キロ減 全国調査 - アピタル(医療・健康)


正直な話、こんなにきっちり数字が出ているとは思いませんでした。
生活習慣病とはよく言ったもので意識をすれば改善されるんですね!
フィットネスクラブでもメタボ対策を打ち出して販促をしている所も多いと思います。

メタボ検診に引っかかってフィットネスクラブに訪れた方がいたら、検診をポジティブに受け止めて運動(入会)をするように進めるネタにしていただければ幸いです。

(by MAYU)


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